睡眠の質を検証

昨夜睡眠薬のデエビゴの２回目の服用をしました。最初に服用したときはおっかなびっくりでしたが、２回目なので少し落ち着いて服用できました。

今回は睡眠薬を服用して睡眠の状況がどのようになっているのか検証するために、スマートウォッチを初めて装着して寝ることにしました。

ちなみに、私が今使っているスマートウォッチは中華製でAliExpressで1.5万円ほどで買ったものです。エアバッグも付いていて血圧はもちろんのこと、心拍数、血中酸素濃度、体温を始め心電図も測定できるすぐれものです。

上の写真のように、21:03～06:20までが記録されていて、深い眠り、浅い眠り、REM睡眠がバランスよく表示されていました。『あなたの睡眠の質は素晴らしいです。それを続けてください。』という睡眠分析となっていました。

ただ、薬を服用して眠っていると途中体がほてってきて汗をかくことがあります。また、寝起きの頃に骨の調子（関節など）に違和感を感じることがあるようです。また、寝床から起きて数時間経っても眠気を感じることもあります。

まあ今夜は催眠薬を飲まないで、缶チューハイを飲んでみてみようと思っています。

P.S.　このところ眠っているときに暑くなり汗をかくようになったのは、マスクを着けて寝るようにしたからかもしれません。1/17の夜は汗をいっぱいかいて毛布にもかなり汗が付いてしまいました。

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sevenstars

10年ほど野菜を栽培して直売所で販売しています。メインはメロンでしたが、七夕豪雨以降ここ３年間メロンが全滅するという事態が続いています。とうもろこし、ロマネスコ、黒大豆などもつくっています。

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